gruvanto створює персональний ритм вашої йога-практики
Ваше тіло унікальне. Ваша практика теж має бути такою. gruvanto допомагає знайти баланс між традиційною мудрістю йоги та сучасним розумінням рухливості тіла.
«Кожен рух — це діалог між вашим тілом і свідомістю»
Як працює gruvanto
Три кроки до гармонійної практики, що враховує ваші особливості та цілі
Знайомство з тілом
Оцінюємо вашу поточну рухливість, гнучкість і стабільність. Визначаємо зони, які потребують особливої уваги.
Створення практики
Розробляємо послідовність асан і дихальних вправ, що відповідає вашому рівню та цілям.
Еволюція разом
Адаптуємо практику відповідно до ваших змін і прогресу. gruvanto росте разом з вами.
Простір для вашого ритму
gruvanto створює атмосферу, де ваше тіло може природно розкритися. Ми віримо, що йога — це не демонстрація гнучкості, а діалог зі своїм внутрішнім «я».
Кожне заняття — це можливість глибше зрозуміти свої потреби та знайти баланс між зусиллям і розслабленням.
Напрямки практики в gruvanto
Знайдіть той стиль, який резонує з вашими потребами на даному етапі життя
Відновлювальна йога
М'які пози з підтримкою, спрямовані на глибоке розслаблення нервової системи та відновлення енергії.
Хатха для стабільності
Класичні асани з акцентом на зміцнення опорно-рухового апарату та покращення координації.
Віньяса-потік
Плавні переходи між позами в ритмі дихання для покращення рухливості та витривалості.
Інь-йога
Довгі утримання поз для глибокої роботи зі сполучними тканинами та медитативного занурення.
Дихальні практики
Пранаяма та медитативні техніки для гармонізації розуму та покращення якості життя.
Персональні сесії
Індивідуально розроблені практики з урахуванням ваших унікальних особливостей та цілей.
Момент внутрішньої тиші
В gruvanto кожне заняття завершується часом для інтеграції досвіду. Ці хвилини тиші допомагають закріпити відчуття гармонії, яке ви створили під час практики.
Формати занять
Персональні сесії
Індивідуальний підхід, повна увага інструктора, адаптація під ваші потреби. Ідеально для початківців або роботи з конкретними зонами тіла.
Мінігрупи
До 4 учасників зі схожими цілями. Персональна увага в комфортній атмосфері спільної практики.
Групові класи
Регулярні класи для різних рівнів підготовки. Енергія групи та підтримка спільноти практикуючих.
Розпочнемо вашу практику
Розкажіть трохи про себе, і ми запропонуємо найкращий формат для початку вашого шляху з gruvanto
Ваше тіло знає, що йому потрібно
gruvanto допомагає розкрити цю внутрішню мудрість через усвідомлену практику йоги. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні.